如何防止體重反彈

飲食是小加權的可能反彈,不建議在時間中的長時間短時間內執行向飲食中重要的。熱量的攝入,不會被迫在真正的低熱量的飲食減少,這是當它打算在的時間極短的時間體重下降。可能不久後反彈,體重會變得更高,雖然下降。如果你想減肥,沒有它反彈,你會以大約每月1公里將是理想的飲食方式步伐緩慢減肥。此外,增加基礎代謝,這是為了重要的是不會反彈的。意味著對於生活的能量是最低限度的必要人類一天,這是基礎代謝。據說這是佔了一天的能耗的70%左右。為了增加基礎代謝是需要增加肌肉質量。或使用,例如,啞鈴在家裡,如強度上升或在健身房練力量的措施,讓我們增加肌肉質量。力量訓練不必天天,足夠一周幾次。在車身的結構,所以它不成為女性的情況下,肌肉的肌肉,它說,也不用擔心,即使輕微的肌肉訓練。即使完成了飲食,能最大限度地減少體重的反彈是因為基礎代謝提高越來越多的肌肉質量。為了將適度的運動,節食,我會說,可能是由於反彈預防。