的時間註釋採取葉酸補充劑

需要攝入量補充葉酸的身體的原因,是該組件的葉酸很容易被光或水,熱破壞。以及葉酸已被包含在蔬菜,通過暴露於水而切蔬菜,但整個的葉酸的90%損失。葉酸腸道內被吸收,你也只有5這是放入口中量的百分比。由於補充劑直接吃,沒有關於在烹調中途降低葉酸擔心。此外,由於這是一個小的粒狀在腸易吸收,吸收效率所謂高。通過保持輔以補充葉酸,就可避免葉酸缺乏慈善事業的症狀。在另一方面,它必須要小心,不要過量。水溶性葉酸,因為喝太多會出去溶解在尿液中的身體之外,據說,這是安心。最多的過量的症狀到現在似乎沒有特別觀察。注意,否則有根本沒有發言權,或想不買單。服用過多的葉酸,或那裡,會耽誤缺乏維生素B12的發現,它或鋅的吸收有愈演愈烈之勢。因為有時會導致出生二次不利影響,這就是我要你服用葉酸補充劑時照顧。