ダイエットと朝食の重要性

一部の人々は体重を減らすために目を覚まし、日中は何も食べません。しかし、日中のエネルギー不足は、長期的にはあなたの食事療法に逆効果です。 1日2食の朝食を抜くと、基礎代謝が低下し、体のエネルギー消費量が少なくなります。体にエネルギーが著しく不足している場合、体は代謝を可能な限り減らし、脂肪を燃焼させずに貯蔵するため、エネルギーの放出が妨げられます。朝食を抜いて、空腹に応じて昼食や夕食をとる人もいます。このライフスタイルはダイエットではありませんが、脂肪が蓄積します。特に夕食後はあまり活動がないので、夕食のために大量の食事をすると、エネルギーが代謝されず、体脂肪として簡単に保存されます。夜になると副交感神経の活動が活発になるため、消化管の機能が高まり、消化力と吸収力が向上し、食物が脂肪になりやすくなります。ダイエット中に朝食をきちんと食べる習慣をつければ、朝の体温はずっと高くなります。したがって、体内の新陳代謝が活発になり、脂肪の燃焼にも効果的です。また、朝食をよく噛んで食べると、体の呼吸や循環を制御する交感神経が活発に動きます。代謝を改善することはあなたの食事療法の効率を高める良い方法です。これは、脂肪がエネルギーの形で簡単に燃焼するためです。その日のエネルギーは朝食から取られ、日常の活動に使用され、夕食の量を減らし、エネルギーが太りにくくなります。そして、効果的に脂肪を燃焼させるために、早めに食べるようにしてください。3uクレンジングジェル